trening mma

Niestety jeszcze nie zdecydowałem. Pójdę zobaczyć jeszcze na ten trening MMA może coś się zmieniło od tej pory co byłem kiedyś ale niestety ze względu na prace te MMA i tak mógłbym robić max 2 razy w tygodniu a w klubie bokserski boks w sumie codziennie. Jednak ze względu, że mam niezbyt długie ręce. Wzrost w zależności jak pokazuje dane [...]

Fajny dziennik, bede sledzic, tak jak podczytywalam Twoj dziennik jeszcze z tajskiego (i pamietam tez jak opisywalas swoj pierwszy trening MMA :) Lecz siniaki, wrzucam Ci cos na motywacje: mlody zawodnik z Bialorusi od ktorego sie uczylam ostatnio, niedawno dostal sie do London Shootfighters, bedzie dla nich walczyl zawodowo. Mam nadzieje ze Ci [...]

dzieki za szybka odpowiedz wiec mówisz żeby traktowac trening MMA jako dzien nietreningowy , no własnie ja na poczatku tak myslałem ale MMA jest o wiele cieższym treningiem dla mnie niz siłownia?? dodam że teraz jestem w trakcie brania BCAA juz tydzien i od poniedziałku zaczynam kreatyne razem z BCAA. stosowanie kreatyny przez 6 dni w tygodniu po [...]

Pizzzaaa kot jak właśnie siedzę i nie bylem głodny tak moment zgłodnialem :D Nooo ciekawe czy mozliwe by bylo zjedzenie calej :D TRENING MMA stojka 1,5h Intensywny trening,oczy az piekly od potu. Dzis waga juz byla 108 po wczorajszym obzarstwie gdzie wyszlo 6,5k kcal,ale woda zejdzie niedlugo ale i tak tylko +1kg poszlo wiec jest ok.Stluklem [...]

Witam! Trenuje 3razy w tyg siłka + 2 x trening mma W trakcie układania korzystałem za wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html No i stąd te 3700kcal .Cel jest taki żeby nabrać trochę masy,albo chociaż nie tracić bo odkąd zacząłem trenować mma to schudłem,nie miałem [...]

stestuje w poniedziałek bo mam wtedy pierwszy trening MMA po feriach jak ja po tym teraz mam niezłego kopa to tego na początek wezmę pół saszetki

[...] A w tym aspekcie bije on na głowę wszystkie rashe jakie miałem okazję kiedykolwiek widzieć. Do tego idealnie dobrany rozmiar. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem jutro trening mma i bojowy chrzest rashguarda. Już nie mogę się doczekać spodenek:-D A i bym zapomniał, dzięki za vlepki:-) Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-09-03 13:01:32

Dzisiejszy (poniedzialek) trening mma. Trening jak zwykle dobry. Po krotkiej rozgzewce tarczowalismy, nastepnie walka w parterze gdzie tylko jedna osoba moze uderzac, druga tylko sie broni. Na koniec dwa rodzaje dzwigni na reke z gardy, rozciaganie i do domu. Jutro silownia mialem robic przysiady ale sobie odpuszcze bo przesililem plecy ostatnio [...]

[...] Ilość w tygodniu wychodzxi taka sama. Poza tym jest znacznie bardziej praktyczny przy łączeniu z innym spoirtem. Wyobraź sobie robić grzbiet lub nogi a dzien później iść na trening mma... jeśli nie czujesz zadnego dyskomfortu znaczy że nieumiejętnie dobrałeś ciężar/zakres/intensywnośc ćwiczeń. A co za tym idzie nie wykorzystujesz odpowiednio tej [...]

[...] -klatka:102 -udo:61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 6. DIETA: -białko:170 -węglowodany:ok 450 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:mma, trening silowy wytzrymalosciowy pod katem mma 9. CEL CYKLU:sila wytrzymalosc 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 120ml orzechy włoskie 30g 9.30 Elite whey 30g 11.30 Wiejski + bułka 13.20 Elite whey 30g 16.30 Pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 50g 19.00 Pierś z kurczaka 150g ryż brązowy 20.00 A6W dzień 9 i zaraz pójdzie półkostki twarogu z oliwa na sen Dziś nie było treningu. Miałem isc na trening MMA ale kumplowi cos nie pasowało i zaczynamy w czwartek

Siema wszystkim,troche mam zaleglosci w pisaniu na temat moich treningow ale to niestety z braku czas wiec wybaczcie:) Poniedzialek 12.02.2012-Klatka,biceps,brzuch oraz po poludniu trening MMA Wtorek 13.03.2012.Grzbiet,skoki,motyl,brzuch Sroda 14.03.2012. Barki,triceps,brzuch,rzut mlotem Czwartek 15.03.2012.Nogi,kaptur,przedramie,brzuch Niedlugo [...]

[...] że nie zamierza robić kariery w MMA i że Trener nie będzie się na nim promował!!! Do walki skłoniły go pieniądze. Co do szans Koksa w tej walce. Jeśli podejdzie do tego pojedynku tak jak do walki z Najmanem to dostanie sromotny wp****** od Trenera! Jesli poswieci swoje miesnie, weznie sie ostro za trening MMA to wcale nie jest bez szans!!!

[...] maxy dla 15stek.. SQ - 65kg MC - 102kg Skos - 67kg Wiosło - 70kg PP - 40kg tutaj nie wiem czy to przez to, że mam takie słabe barki, czy przez to, że wczoraj miałem trening MMA, no ale chj tam... Ogólnie jak widać - lypa. Mam kilka filmików, ale na razie nie dam rady wstawić, bo net mi muli, wstawię w nocy lub jutro Zmieniony przez - [...]

A wiec mam nitro 550g i kreatyne 300g. Moj tydzien wyglada tak: poniedzialek Trening MMA wtorek silka sroda MMA Czwartek Silka Piatek silka Sobota MMA Niedziela wolne :) Pozdrawiam Zmieniony przez - wesoly93 w dniu 2010-10-21 12:07:23

Obelixik - faktycznie trochę drogo, chociaż biorąc pod uwagę PB to przy 30 osobach (co nie jest nierealne) przy 3 treningach w tygodniu wyszłoby jakies 60-70zl miesięcznie od osoby. Ale skoro nie podejmujecie się tego to zapewne są ku temu jakieś powody. A jak sytuacja wygląda sytuacja z wynajmem sali w sekcji ju-jutsu na Częstochowskiej? Tam tez [...]

myślę Jak będzie Trening mma czyli pon,śro,pią,nie jeść jak dotychczas ew zwiększyć podaż ww i tł co ty na to ?. A jak będzie siłownia we wto i czw: dorzucę po treningu 200g piersi i 100g ryżu bądź ziemniaki.?? W sob tak jak w dni mma.

[...] i poprzez skret bioder przenosimy go pod sciane podnosimy ta reka ktora trzymamy i kolano w zebra) pozniej dzwignia na reke z gardy w parterze i do domu. Po wczorajszym treningu wszytsko spoko tylko cos dolne plecy chyba sia naciagnely...na trening zalozylem taki pas neoprenowy, dobrze sie rozgrzalem i bylo spoko jutro zrobie to samo i mam [...]

Trening MMA Caly trening parter, dzwignie z gardy, trojkaty i inne pysznosci. Za dwa tygodnie w niedziele mamy taki klubowy turniej, zobaczymy jak mi pojdzie

Jeśli zależy Ci na rozwoju Twojego mma to zdecydowanie po, bo jeśli zrobisz porzadny trening siłowy przed to nie będziesz miał potem siły na trening mma. Jesli chodzi o robienie masy przy SW to musisz miec dobrą miche.